5 minute cu tine - ghid gratuit

Știi senzația aia când ziua a trecut și tu nu știi cum ai ajuns la capătul ei?

Când ești ocupat/ă cu toată lumea și cu toate lucrurile pe care le ai de făcut, mai puțin cu tine?

Acest ghid nu îți cere mult. Îți cere 5 minute. Și îți oferă 5 exerciții simple, fiecare construit pe un mecanism psihologic real, validate de cercetări recente în neuroștiințe și psihologie clinică.

Pentru cine este:
Este pentru tine, dacă recunoști măcar una dintre situațiile de mai jos.
— Știi că ar trebui să ai mai multă grijă de tine și totuși seara te culci fără să ai măcar zece minute pentru tine.
— Ai zile în care nu știi exact ce simți. Nu ești trist/ă, nu ești fericit/ă, ești undeva la mijloc, plat/ă, și nu ai cuvintele pentru asta.
— Ești bun/ă la a fi acolo pentru ceilalți. Mai puțin bun/ă la a fi acolo pentru tine.
— Ai mai încercat să „lucrezi cu tine", un curs, o carte, o aplicație. Ai renunțat. Cel mai probabil, pentru că ți se părea că este copleșitor.

Dacă te regăsești în oricare dintre astea, ghidul ăsta e pentru tine. Îți cere doar 5 minute în care să fii prezent/ă .